Generador de masa muscular
Calculadora de masa corporal magra
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Si estás buscando cómo desarrollar músculos magros, puede ser muy útil conocer tu masa corporal magra. Es un excelente indicador de la salud general, que añade algunos detalles muy necesarios a las medidas de peso más convencionales, como el IMC. Puede ayudarte a decidir tus objetivos de salud y forma física: si quieres perder peso, desarrollar músculo o mantener una composición corporal saludable, será la medida en la que te basarás para planificar gran parte de tus actividades.
La masa corporal magra es tu peso total menos el peso de la grasa corporal. Básicamente, si restas el peso procedente de la grasa (tu porcentaje de grasa corporal) de tu peso total, tendrás tu masa corporal magra.
Saber esto puede ayudar a aquellos que buscan perder peso a mantener su pérdida de peso puramente procedente de la grasa. Si puede mantener estable su masa corporal magra mientras reduce su peso total, sabrá que sólo está perdiendo grasa, no músculo ni densidad ósea, como suele ocurrir.
Por otro lado, quienes deseen ganar peso en forma de músculo querrán aumentar su masa magra al mismo ritmo que su peso total. Esto les mostrará que, aunque están ganando peso total, no están engordando.
Porcentaje de masa muscular
¿Sus resultados le parecen demasiado elevados? La gente suele subestimar lo que come y los valores de Body Weight Planner son precisos para la mayoría de las personas. Si su metabolismo es anormalmente bajo o es muy sedentario, los valores de Body Weight Planner serán demasiado altos.
Descargo de responsabilidad: Esta información es para uso en adultos definidos como personas de 18 años o más y no para personas más jóvenes, o mujeres embarazadas o en período de lactancia. Esta información no pretende proporcionar asesoramiento médico. Un profesional sanitario que le haya examinado y conozca su historial médico es la persona más indicada para diagnosticar y tratar su problema de salud. Si tiene preguntas específicas sobre su salud, consulte a su médico.
Significado de cuerpo delgado
Nick Evans es un conocido cirujano ortopédico especializado en culturismo. Ha recibido elogios del editor de MuscleMag, IronMan Magazine y de otros sitios web y revistas especializados en culturismo. Ha escrito el libro Men’s Body Sculpting, así como varios DVD sobre el tema.
Ahora lleva su experiencia al mundo de las aplicaciones iOS, con la nueva aplicación, Men’s Body Sculpting: Generador de masa muscular. La aplicación detalla su programa específico para el desarrollo de masa muscular magra, incluyendo ejercicios específicos e información nutricional en forma de calculadora de nutrición, en la que los usuarios pueden introducir sus propios datos personales y recibir sugerencias específicas sobre qué y cuánto comer durante el entrenamiento. Además, la aplicación utiliza la cámara del dispositivo iOS para ayudar a los futuros musculadores a crear un registro fotográfico de sus progresos. Las medidas se pueden establecer en sistema métrico o imperial.
Men’s Body Sculpting: Generador de Masa Muscular puede ser utilizado por personas que entrenan para un deporte específico, así como aquellos que simplemente desean cambiar la composición muscular de su cuerpo, y ya está disponible por $ 2.99 en la App Store.
Calculadora Lbm
La composición corporal es la relación entre la masa corporal magra y la masa adiposa (masa grasa). Es muy importante para las personas que desean equilibrar un bajo nivel de grasa corporal y un buen tono muscular. La masa corporal magra incluye el peso de los huesos, la piel, los órganos, la masa muscular y el agua corporal. Muchas personas sólo quieren ver bajar el número de la báscula, por lo que reducen las calorías mediante una dieta de privación (normalmente una dieta de moda) y hacen innumerables horas de cardio para quemar calorías. Esto reducirá el número que aparece en la báscula, pero tiene un coste a largo plazo.
Los hombres tienden a estar en el lado más alto, con una masa magra del 80-90%, y las mujeres del 70-85%. Tenga en cuenta que puede estar demasiado delgado, y que los hombres normalmente no quieren caer por debajo del 5% de grasa corporal y las mujeres normalmente no quieren caer por debajo del 12-14% de grasa corporal. Cuando su porcentaje de grasa es demasiado bajo, puede empezar a experimentar problemas hormonales y de salud asociados con un porcentaje de grasa corporal demasiado bajo.
Una vez que conozca sus cifras de masa corporal magra y masa grasa, podrá crear un plan para mejorar su composición corporal. Probablemente, querrá aumentar su masa magra y disminuir su masa grasa para lograr sus objetivos.