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Tenacious D se deja mecer por las alitas picantes | Hot Ones
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Los efectos de la vitamina D dependen probablemente de los niveles circulantes de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D; una forma de vitamina D que se mide en muestras de sangre para determinar el estado de la vitamina D), y muchos de sus beneficios sólo se observarán cuando se revierta una deficiencia. ¿Cuáles son los principales inconvenientes de la vitamina D? Las dosis extremadamente altas de vitamina D pueden provocar toxicidad por vitamina D, que causa hipercalcemia (exceso de calcio en la sangre) y puede dar lugar a una gran variedad de problemas de salud.
Los suplementos de vitamina D también pueden tener riesgos independientes de la toxicidad de la vitamina D. En algunos ensayos realizados en adultos mayores se ha observado que la vitamina D aumenta el riesgo de caídas,[1][2] y en un estudio se observó una disminución de la densidad mineral ósea entre las mujeres que tomaban dosis elevadas de vitamina D.[3] ¿Cómo actúa la vitamina D? La vitamina D ejerce sus efectos uniéndose al receptor de la vitamina D (VDR) y activándolo. El VDR se encuentra en el interior de varias células, y su activación puede provocar un cambio en la expresión de docenas, si no cientos, de genes.¿Cuánta grasa necesito para absorber la vitamina D?¿La protección solar disminuye la vitamina D? ¿Qué otro nombre recibe la vitamina D? La vitamina D no debe confundirse con: Información sobre la dosisAviso médicoLa dosis diaria recomendada de vitamina D es actualmente de 400-800 UI/día, pero puede ser demasiado baja para muchos adultos. Para una suplementación moderada, una dosis de 1.000-2.000 UI de vitamina D3 es suficiente para satisfacer las necesidades de la mayoría de la población. Las dosis diarias más elevadas oscilan entre 20 y 80 UI por kilogramo de peso corporal.
Vitamina D, ahora concluyente
A veces un poco de sol es la mejor medicina. Un paseo por el parque o en bicicleta probablemente te ponga de buen humor, y una cantidad moderada de sol también es buena para tu salud física. Mientras tomas el sol, tu cuerpo está fabricando vitamina D. Es una buena noticia, porque esta hormona, que aumenta con la exposición a la luz solar, desempeña un papel importante en la salud de la mujer.
Hace tiempo que sabemos que la vitamina D desempeña un papel fundamental en la salud ósea. (¿Te dijo tu madre que bebieras leche rica en vitamina D para tener huesos y dientes fuertes?). Sin embargo, más recientemente, la vitamina D se ha relacionado con su posible papel en una serie de enfermedades crónicas, como las cardiopatías, el cáncer, la inflamación y las enfermedades autoinmunes.
La doctora Erin Michos, directora asociada de cardiología preventiva del Centro Ciccarone Johns Hopkins para la Prevención de las Enfermedades Cardíacas, explica por qué la vitamina D es importante para la salud de la mujer y cómo asegurarse de consumirla en cantidad suficiente.
R: Las investigaciones que he realizado en este campo han revelado que las personas con niveles bajos de vitamina D en sangre tienen un mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca, ictus, diabetes o hipertensión más adelante. En las mujeres embarazadas, los niveles bajos de vitamina D están relacionados con la preeclampsia, la diabetes gestacional y los resultados adversos del embarazo. Sea cual sea su edad o etapa de la vida, es importante tener unos niveles adecuados de vitamina D.
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La letra d se utiliza en el alfabeto de muchas lenguas y en varios sistemas de romanización de alfabetos no latinos para representar el plosivo alveolar o dental sonoro (/d/). En algunas lenguas y sistemas de transcripción, la d también puede representar otros sonidos, como /t/ o /ð/.
Del alfabeto latino d de Gaj, del alfabeto checo d, del latín d, que es una modificación de la letra mayúscula D, de la antigua letra griega Δ (D, “Delta”). Pronunciación como IPA(key): /də/ es inicial eslovena (fonema más una vocal de relleno) y la segunda pronunciación está probablemente tomada del alemán d.
De da con el mismo significado, del protoeslavo *da, del protoindoeuropeo *doh₂, que es el pronombre protoindoeuropeo *de-, del protoindoeuropeo *do- ‘esto’ en caso lativo. La simplificación se produjo debido a la reducción vocálica moderna, ya que la /a/ final se redujo a /ə/.
¿Cuánta vitamina D necesito? SORPRENDENTE
La vitamina D es un nutriente que ayuda al organismo a absorber el calcio de los alimentos que ingerimos. Juntos, el calcio y la vitamina D forman los huesos y los mantienen fuertes. La vitamina D también interviene en la salud del corazón y en la lucha contra las infecciones.
Nuestro cuerpo produce vitamina D cuando la piel se expone al sol. Sin embargo, es difícil obtener suficiente vitamina D del sol. La mayoría de los niños y adultos pasan mucho tiempo dentro de casa, en el colegio y en el trabajo. Cuando se está al aire libre, es importante protegerse la piel para prevenir el cáncer de piel y los daños provocados por una exposición excesiva al sol.
Muy pocos alimentos contienen vitamina D de forma natural. Los alimentos que más la contienen son los pescados grasos (como el salmón y el atún), el hígado, los huevos y los aceites de pescado. Los niños no comen mucho estos alimentos. Por eso las empresas alimentarias añaden vitamina D a la leche, el yogur, los preparados para lactantes, los zumos, los cereales y otros alimentos.
Los médicos pueden pedir un análisis de sangre si creen que un problema de salud impide que un niño reciba suficiente vitamina D. Si los médicos no creen que su hijo tenga un problema de salud, no es necesario hacer un análisis de sangre.